na rzeźbę

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Trenuje po 6 miesięcznej przerwie od 2 tygodni wcześniej trenowałem ok 7 miesięcy więc jestem początkujący w te klocki. Podczas tamtego treningu ( inny niż tego opisanego ) uzyskałem niezłe efekty ok. + 5 cm biceps 5 cm klatka ... Zastanawiam się jak połączyć trening mający poprawić moją muskulature ( narazie objętości) choć rzeźbe mam dosyć [...]

Albo muły, albo walka. Rzeźbę, masę, sylwetkę a la Brat Pitt w "Podziemnym Kręgu" zostaw na za 2 lata treningów kicka. No chyba ze jest sie Mikem Tysonem - to mozna robic to i to rownolegle

nie wiem, mogę tylko powiedzieć, że teraz zle z jedzonkiem, a siłą i masą to już nie mam 'siły' się przejmować. Na utrzymanie masy i rzezbę zasugerował bym pewien bardzo popularny środek, ale nie w tym dziale ( i tak nie chodzi koks czy Clenę). pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

dla pewnosci to bedzie to: http://www.allegro.pl/item147874329_kreatyna_nowy_xpand_925g_mega_masa_speedrine_free.html od cholery sie tych X-Pandów na allegro pojawiło... Jeszcze takie pytanie, zamierzam robic mase do połowy lutego... czy jak zaczne cykl X-panda w styczniu , to moge po jego zakonczeniu wziąc sie od razu za rzezbe ? pozdr.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Jeżeli Twoim celem jest masa to powinieneś ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu bo: masa = duże ciężary i dłuższy czas na regenerację. Jeżeli chodzi Ci o rzeźbe to polecane jest ćwiczenie 2 razy w tygodniu każdą partię. Patrz Atlas ćwiczeń tam masz opisany czas na regenerację każdej grupy mięśniowej

to nie takie proste.. budowanie mięśni i gubienie tłuszczu to nie jest łatwa sprawa, ja bym raczej na Twoim miejscu jeszcze domasował a potem zrobił redukcję i rzeźbę.

[...] miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj przeciwwskazania [...]

skorup ostatnio na venomie robił rzeźbe zobacz na dział testowy Venom wydajny i warty cenie imo mniej pobudza niz inne efedrynowe środki L-karnityne i BCAA mozna dorzucic jeśli masz kase ..

skoro masz dietę i na niej rośniesz to nic nie zmieniaj, ale ja byłbym za tym jak kolega wyżej...zaczynaj rzeźbę. także, obetnij kalorie, jakieś bcaa do tego :) i jedziesz

Zacznijmy od konca - czy to duzo. Stan przed lustrem i sie ocen. Jak wyglada ok, to ok. Jak nie - to trzeba jeszcze popracowac. Robiac rzezbe nalezy cwiczyc intensywniej. Okolo 5 razy w tyg. Mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen. Wraz ze spadkiem tluszcz, spada i miesien. To jest polaczone ze soba. Mozna ratowac suplementacja (aminokwasy [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Poczyta trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 na masie jak i rzeźbie można robić po tyle samo powtórzeń, masę czy rzeźbę otrzymuje sie poprzez odpowiedni bilans kaloryczny jak i trening aerobowy

[...] jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i program ci [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

mam pytanko: w czerwcu chce sobie zjeść 100 tabs. stanazola - bo będę o 2 miesięcznym cyklu na krecie i to będzie akurat przed wakacjami, na utwardzenie mięśnia i rzeźbę. czy po 100 tabs. stanazola muszę brać odblok ? wydaje mi się to małą i śmieszną dawką żeby bawić się w odbloki, ale słucham porady ?

rzezbe ? nic sie nie zmeni a moze nawet bedzie wygladalo troche lepiej jesli podczas cyklu na kreatynie nabrales troche wody

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?